Foloseste forta magicã a cuvintelor

Dacã vrei sã ºtii cu adevãrat cine eºti , ascultã-te când vorbeºti cu ceilalþi. Fiecare cuvânt pe care-l foloseºti reflectã ceea ce se petrece în interiorul tãu. De aceea depinde cu adevãrat de tine ca schimbul de replici dintre tine ºi iubitul tãu sã vã fie întotdeauna binefãcãtor.

Aminteºte-þi de câte ori ai spus ceva de genul: „Am încercat sã vorbesc deschis cu iubitul meu despre neînþelegerea care a apãrut”, „Am încercat sã merg la toate cursurile de semestrul acesta” sau „Am încercat sã-mi exersez musculatura intimã”… Ce crezi, aveai cu adevãrat intenþia sã faci lucrul respectiv? Trainingurile de psihologie cognitiv-comportame ntalã de ultimã orã voteazã în unanimitate pentru ceea ce iniþiaþii aplicã deja: evitarea acestui verb. „A încerca” exprimã o acþiune încheiatã cu insucces, adicã un eºec.

Imagineazã-þi cã vrei sã te întâlneºti cu iubitul tãu, mâine, la ora 15, în parcul Ciºmigiu. ªi el îþi spune: „Voi încerca sã fiu acolo”. Ce înþelegi din cuvintele lui? Cã e posibil sã vinã sau sã nu vinã . Dacã spune : „La ora 15 ne întâlnim”, atunci eºti sigurã cã o sã vã vedeþi.

Foloseºti deseori expresia „Nu sunt în stare”? Meritã sã înþelegi pentru început ce anume nu reuºeºti într-adevãr sã duci la bun sfârºit. Noteazã apoi ce acþiuni pozitive concrete ai întreprins deja pentru a concretiza ceea ce spui cã nu eºti în stare. Cât de intens este efortul tãu, cât timp acorzi acelor acþiuni, ce eficienþã ai? Dupã o asemenea verificare e posibil sã devii conºtientã cã eºti capabilã sã faci mult mai mult decât ai presupus. Reformuleazã obiectivul. Noteazã acþiunile concrete pe care le poþi realiza într-o perioadã precisã, care te pot ajuta sã-þi îndeplineºti cu succes þelul. Noteazã-þi zilnic impresiile. În final evalueazã cu sinceritate obiectivul ales, gãsind soluþii alternative.

Ai exclamat vreodatã în momente excepþionale ale vieþii tale: „Incredibil”, „Nu-mi vine sã cred”, „E prea frumos ca sã fie adevãrat”? Comentariile de acest gen sunt defetiste ºi blocheazã energia extraordinarã a acelor momente. Dincolo de ele se ascunde credinþa cã nu meriþi astfel de experienþe frumoase.

Întotdeauna devii ceea ce gândeºti. Dacã ai decis sã renunþi la expresiile:”Am încercat sã……”,”Nu sunt în stare sã…..”,”E prea frumos ca sã fie adevãrat”, roagã-i pe cei apropiaþi sã te avertizeze când le foloseºti automat. Este o metodã excelentã de a deveni conºtientã de limbajul pe care îl foloseºti.